Valoración
de la fuerza: Test Inicial
¿Qué es la fuerza en condición física?
Varios autores definen la fuerza como :
·
Porta (1988) define
fuerza como la capacidad de generar tensión intramuscular.
·
Mosston, M. (1991) es la capacidad de vencer
una resistencia exterior o de afrontarla por medio de un esfuerzo muscular.
Como
podemos ver el termino muscular está presente en estas definiciones por ello
podemos definir fuerza como la cualidad física en la que mediante el empleo de
la musculatura tratamos de vencer una
resistencia, generando una tensión intramuscular frente a esta resistencia que
generará movimiento o no.
La
contracción muscular podrá genera movimiento si es de tipo dinámica o
isotónica, permitiendo un acortamiento del músculo (concéntrica) o un
estiramiento del músculo excéntrica.
Por
otro lado, si no se produce ese movimiento el músculo tendrá una concentración
isométrica, sin acortamiento de sus fibras y sin cambio en la longitud del músculo.
Si empujamos a una pared hacemos fuerza pero no hay acortamiento del músculo
(isotónica) por el contrario si cojo una pesa y la subo hasta el hombro estoy
trabajando con concéntrica al subir y excéntrica la bajar y estirar el brazo.
Vamos
a realizar una batería de ejercicios para medir la fuerza de diferentes grupos
musculares de nuestro cuerpo.
- Lanzamiento de balón medicinal: dorsal y lumbar
- Fuera abdominal: superior e inferior
- Core: tiempo de resistencia fuerza mantenida
- Salto horizontal.