Valoración de la fuerza

 

Valoración de la fuerza: Test Inicial

¿Qué es la fuerza en condición física?

Varios autores definen la fuerza como :

·         Porta (1988) define fuerza como la capacidad de generar tensión intramuscular.

·          Mosston, M. (1991) es la capacidad de vencer una resistencia exterior o de afrontarla por medio de un esfuerzo muscular.

Como podemos ver el termino muscular está presente en estas definiciones por ello podemos definir fuerza como la cualidad física en la que mediante el empleo de la musculatura  tratamos de vencer una resistencia, generando una tensión intramuscular frente a esta resistencia que generará movimiento o no.

La contracción muscular podrá genera movimiento si es de tipo dinámica o isotónica, permitiendo un acortamiento del músculo (concéntrica) o un estiramiento del músculo excéntrica.

Por otro lado, si no se produce ese movimiento el músculo tendrá una concentración isométrica, sin acortamiento de sus fibras y sin cambio en la longitud del músculo. Si empujamos a una pared hacemos fuerza pero no hay acortamiento del músculo (isotónica) por el contrario si cojo una pesa y la subo hasta el hombro estoy trabajando con concéntrica al subir y excéntrica la bajar y estirar el brazo.

 Vamos a realizar una batería de ejercicios para medir la fuerza de diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo.

• Lanzamiento de balón medicinal: dorsal y lumbar
• Fuera abdominal: superior e inferior
• Core: tiempo de resistencia fuerza mantenida
• Salto horizontal.