E.F. Unidad 4.

Comenzamos la unidad 4 de Educación Física realizando un pequeño trabajo de la alimentación y la dieta.

La dieta es el conjunto de alimentos que toma un ser vivo a lo largo de un día.

Seguro que cada uno tenemos una dieta distinta, dependerá de los gustos de los alimentos que tomamos en nuestra casa. Pero debemos de realizar una dieta equilibrada y saludable donde elementos como la fruta y verdura deberán de estar presente en ella., sin olvidar el tomar proteínas, hidratos de carbono, grasas y minerales y vitaminas.   

Otro elemento imprescindible será el aporte de agua, elemento fundamental para nuestra hidratación.

Os dejo un archivo para analizar.

👉👉👉👉Nutrición y alimentación

1,. Realiza una dieta de un día con los elementos vistos en este archivo.

Recordamos la lateralidad .

Lateralidad

Casi sin darse cuenta, los niños utilizan una mano de forma preferente, si miran por el objetivo de una cámara usan un ojo antes que otro o cuando chutan un balón lo suelen hacer con el mismo  pie. Hay un lado del cuerpo que utilizan más que otro. Tiene que ver con la lateralidad.

¿Sabes a qué es  lateralidad o lateralidad cruzada? La lateralidad es la preferencia que muestran la mayoría de los seres humanos por un lado de su propio cuerpo. El ejemplo más popular es la preferencia por utilizar la mano derecha o ser diestro.

Existen distintos tipos de lateralidad:

• Diestro: predomina un lado del cerebro y de sus  hemisferios, si domina el lado  izquierdo y realizaremos acciones motrices con la derecha.Zurdo el hemisferio cerebral derecho es quien guía y ejerce la acción motora del lado izquierdo de forma dominante.

• Diestro falso: son aquellas personas que han sido obligadas a realizar tareas con la derecha cuando se consideraba la zurdera como una enfermedad. Afortunadamente este tipo de creencias ya han desaparecido prácticamente de nuestra sociedad.

• Ambidiestro: zurdo para algunas actividades y diestro para otras.

• Lateralidad cruzada: la mano y el ojo predominante no pertenecen al lado del mismo lado

1.- Realizamos ejercicios de equilibrio con :

- El lado dominante

- Con el otro lado

- Utilizando un pie y mano contrarias. 

2.- Realiza movimiento delante de un espejo y observa que pasa:

• Si levanto la mano derecha en el espejo se levanta _________________
• Si levanto la mano izquierda  en el espejo se levanta _________________
• Si levanto la pierna derecha   en el espejo se levanta _________________
• Si levanto la pierna izquierda  en el espejo se levanta _________________

3.- Inventa un juego en el que se trabaje la lateralidad con un compañero.

4.- Realizamos las paginas del libro hasta la 41 , realiza una portada del tema con los temas que vamos a trabajar.(Realizar antes del 25 de Febrero)