E.F . Docencia Telemática. 4º y 5º

 Datos: Iniciación equilibrio dinámico y equilibraciones                                                                 Docencia en casa

Objetivos: Equilibrio dinámico.

Contenidos: Motivación, Mejorar la coordinación del alumno.

Materiales: sillas, cuerdas, tablas, balones y picas

Información inicial.

Equilibrio

El equilibrio es la capacidad de mantener una posición corporal equilibrada, sin caernos al suelo, durante cualquier movimiento o mientras mantenemos una determinada posición.

Tipos de equilibrio

Equilibrio estático:
Es en el que debemos mantener el equilibrio manteniendo una determinada posición, sin realizar ningún tipo de movimiento. Por ejemplo la posición de la grulla de Karate Kid.

Equilibrio dinámico:
Es aquél en el que debemos conservar el equilibrio realizando movimientos con todo el cuerpo o parte de él (por ejemplo, giros y saltos).

Juego de activación: trata de mantener el equilibrio estático levantando una pierna y elevándola por encima de la cadera.

Repite el ejercicio sosteniendo un libro en la cabeza.

Ejercicios de Equilibrio dinámico para practicar.

1º.- Siéntate y levántate de una silla llevando un objeto en la cabeza y trata de levantarte sin que se caiga.

2.-Traza una línea en el suelo y trata de desplazarte manteniendo un objeto en equilibrio.

3.- 

4.- Realiza un circuito con un objeto en la cabeza.

5.- Realiza un circuito superando obstáculos con un objeto en la cabeza.

6.- Pasar obstáculos de distintas formas.

7.- Transporta un objeto en la espalda en posición de cuadrupedia.

Todos estos ejercicios os van a servir para practicar el equilibrio dinámico y equilibraciones con objetos. 

Además debéis trabajar la realización de unos zancos con material reciclable para seguir practicando.

Estad atentas al blog que pronto mandaré un video para su realización.

Realizar una actividades relacionada  con la dieta equilibrada.

1. Realiza dos desayunos equilibrados para ir  al colegio-
2. Dibuja un triángulo de los alimentos y comenta los alimentos que tomas en tu dieta.