Equilibrio
El equilibrio es la capacidad de mantener una posición
corporal equilibrada, sin caernos al suelo, durante cualquier movimiento o
mientras mantenemos una determinada posición.
Tipos de equilibrio
Equilibrio estático:
Es en el que debemos mantener el equilibrio manteniendo una determinada posición, sin realizar ningún tipo de movimiento. Por ejemplo la posición de la grulla de Karate Kid.
Es en el que debemos mantener el equilibrio manteniendo una determinada posición, sin realizar ningún tipo de movimiento. Por ejemplo la posición de la grulla de Karate Kid.
Equilibrio dinámico:
Es aquél en el que debemos conservar el equilibrio realizando movimientos con todo el cuerpo o parte de él (por ejemplo, giros y saltos).
Es aquél en el que debemos conservar el equilibrio realizando movimientos con todo el cuerpo o parte de él (por ejemplo, giros y saltos).
Factores mecánicos a
tener en cuenta
Centro de gravedad:
Es el punto del cuerpo desde donde parten todos los movimientos para equilibrarnos. En posición de pie coincide aproximadamente con el ombligo. Mientras más alto esté, menos equilibrio tendremos y cuanto más bajo esté, mayor equilibrio tendremos.
Base de sustentación:
Es el espacio delimitado por los apoyos del cuerpo que tengamos. Por ejemplo, si estamos de pie es el espacio que hay entre ambos pies y si estamos haciendo la grulla es solamente la planta del pie.
La proyección:
Es una linea imaginaria perpendicular al suelo y que pasa por el centro de gravedad. Si esa línea cae dentro de la base de sustentación estaremos en equilibrio y si cae fuera de la base de sustentación perderemos el equilibrio. El punto máximo de equilibrio es cuando la proyección del centro de gravedad cae en el centro de la base de sustentación.
Es el punto del cuerpo desde donde parten todos los movimientos para equilibrarnos. En posición de pie coincide aproximadamente con el ombligo. Mientras más alto esté, menos equilibrio tendremos y cuanto más bajo esté, mayor equilibrio tendremos.
Base de sustentación:
Es el espacio delimitado por los apoyos del cuerpo que tengamos. Por ejemplo, si estamos de pie es el espacio que hay entre ambos pies y si estamos haciendo la grulla es solamente la planta del pie.
La proyección:
Es una linea imaginaria perpendicular al suelo y que pasa por el centro de gravedad. Si esa línea cae dentro de la base de sustentación estaremos en equilibrio y si cae fuera de la base de sustentación perderemos el equilibrio. El punto máximo de equilibrio es cuando la proyección del centro de gravedad cae en el centro de la base de sustentación.
El punto O es el centro de gravedad
Actividades:
Realiza una tabla de ejercicios donde se trabaje el equilibrio donde incluyas 3 con una base de sustentación muy pequeña y tres con base de sustentación grande.
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