E.F para ESO

Lee el tema 1º  de libro de E:F  y contesta las siguientes preguntas. En el siguiente blog y lee  cosas interesantes del calentamiento. que te servirán para completar las preguntas.Debéis entregarlo el viernes 6 de noviembre

👉Calentamiento

1.- El calentamiento es un ejercicio de poca ……… 

2.- El calentamiento es una actividad física …….al ejercicio que …… el organismo a la actividad que vamos a realizar después 

3.- El calentamiento ……..  los latidos del corazón para que llegue más …….  a los músculos 

4.- El calentamiento ……...el ritmo respiratorio para que llegue más …....  a los músculos. 

5.- Los ejercicios de calentamiento extienden y contraen …… , mueven todas las ………… 

6.- El calentamiento nos ayuda a ……….para prestar más atención a los ejercicios que vamos a realizar después 

7.- Con un buen calentamiento se evitan los …….. de las fibras musculares 

8.- El calentamiento reduce las  ……….  y las ………..

9.- Con el calentamiento conseguimos elevar la ……….  general del cuerpo y de los músculos. 

10.- Ordena la secuencia de articulaciones que trabajamos en el calentamiento.  Rodilla, Caderas, Muñecas, Hombros, Codos, ,  Tobillo, 

 11.- Los ejercicios de calentamiento se hacen de forma progresiva, de menor a  mayor intensidad . Verdadero o falso . Razona tu respuesta.

12.- ¿Qué partes del cuerpo debemos trabajar durante el calentamiento? …..

13.- Si el calentamiento es muy breve (menos de 3  minutos) ……. 

14.- El tiempo medio de duración del calentamiento es ………..

15.- ¿Cuáles son las dos partes que se distinguen en el calentamiento? 

16.- El calentamiento específico se hace ……….después del calentamiento general. 

17.- En la parte específica se trabajan aquellas partes del cuerpo a las que se va a exigir un trabajo más ……… intenso. 

18.- Los ejercicios ………… de la parte específica afectan al grupo de músculos que más vamos a usar en la actividad posterior. 

19.-  Después del calentamiento, aprovechamos para……… pasear o realizar de nuevo ………..ejercicios de estiramiento. 

 20.- Después del calentamiento y antes de la actividad no debemos quedarnos ………….