Esta semana vamos aunar contenidos entre de 1º , 2º y 3º los
curso y pueden también hacer los ejercicios los de infantil.
Vamos a
tratar algunos elementos fundamentales en la Actividad Física que veremos en
este tema:
· Respiración consiste
en tomar aire por nariz o boca y expulsarlo, nos sirve para llevar oxigeno a
nuestro cuerpo y expulsar el dióxido de carbono.
Juegos de
respiración:
La flor
La segunda vez vamos a hacerlo manteniendo
el aire unos segundos, tomo el olor y aguanto mientras cuento 3.
Suelta el aire lentamente por la boca para mantener su olor. Con el tiempo
aprenderás que la expulsión del aire por la boca se hace lentamente, no todo de
golpe. Asi aprendemos a respirar bien utilizando nariz y boca.
La Serpiente
.
La Serpiente es una estupenda forma de hacer ejercicios
de respiración porque, como en el caso anterior, lo
haremos como un juego. Además, en este caso, será mucho más
sencillo.
La Serpiente consiste cojas aire profundamente y que
cuando lo suelte, lo haga siseando, como si imitara a una
“sssserpiente. ¡Ya verás cómo lo hace de bien!. Repitelo varias veces y
te ssssaldrá muy bien.
Ahora que
hemos logrado respirar mejor vamos a cuidar nuestro cuerpo de forma sencilla,
como es sentándonos BIEN. ¿Cómo lo hacemos?
- Sentarse apoyando totalmente la espalda en la silla. Bien pegados a la mesa
- Si es posible los pies deben estar apoyados o elevados.
- No ponerse de rodillas en la silla, ni echarse sobre la mesa.
Expresión Corporal.
Mediante
nuestros gestos y nuestro cuerpo mostramos información, veamos por ejemplo si
yo pongo esta cara 😀¿Qué estoy expresando? ¿Y si pongo esta😢? Seguro que lo has adivinado, la primera alegría y la segunda tristeza. Vamos a realizar un juego.
Expresar
distintos estados de ánimo solo empleando la los gesto de la cara y que alguien
de casa trate de averiguar que estáis expresando. Veréis que divertido!!!
*Realizamos los ejercicios del Tema 2 del libro de E.F páginas 20,21,22
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